bardzo nog

[...] 2. Latający Totalna porażka. Na szkoleniu bez problemu a jak ćwiczę sama to nie wychodzi :-( https://youtu.be/S4D4Vb5QLVQ 3. Kruk + stanie na rękach Kruk ok, ale stanie nie bardzo, dawno nie robiłam i regres. 4. Przeszkody - opony - kulki - pałki - kołkownica Tu nawet dobrze, opony wyszły za pierwszym razem, choc mocno mi to tetno podbiło i łapy [...]

[...] kreatyną nie ma negatywnego wpływu na nerki. Wniosek Suplementacja kreatyną ma minimalny wpływ na stężenie kreatyniny oraz funkcje nerek u zdrowych, młodych dorosłych. Po bardzo długim czasie suplementacji kreatyną stężenia kreatyniny mogą wzrosnąć, ale jest to bardzo ograniczone zjawisko i istnieje minimalne ryzyko, iż będzie miało wpływ na [...]

[...] nie było :-( Czułem się dość kiepsko jak już jechałem na siłkę, w szatni jak zdjąłem kurtkę to byłem dosłownie cały mokry i czułem się mega słabo jakbym cukier miał bardzo nisko. Po jakimś czasie już było lepiej, ale cały czas czułem się dziwnie niepewnie, sam trening zrobiłem najmocniej jak byłem w stanie, ale jednak gdzieś w głowie to [...]

Cześć, bardzo was proszę o ocenę/pomoc w ułożeniu treningu. O mnie: kobieta, 23 lata, 166 cm i 79 kg. cel: oczywiście redukcja, na silownie wracam po przerwie, wcześniej ćwiczyłam fbw i ppl. bede cwiczyc na w pełni wyposażonej silowni. dieta: wracam do diety ok 1800 kcal (przy regularnym treningu zapewne podskoczy troche). zdrowotnie: kolano po [...]

[...] Młodego prośbą i groźbą do chemii... 08.12.2018 DT Bałam się tego treningu, bo przy noszeniu siat z zakupami czułam dzisiaj rano łokcie. I to taki niefajny ból jak za bardzo rękę z siatą wyprostowałam... Trening według planu, ale następnym razem zrobię sobie taki z WL i wiosłem na objętość bardziej... Kostkę wykurowałam, to teraz łokieć [...]

[...] w grupie nie stosującej anastrazolu, exemestanu czy letrozolu zmiana suchej masy ciała była nieznaczna. W czasie stosowania IA wzrosły testosteron wolny i całkowity, z kolei bardzo silnie spadły stężenia estradiolu i SHBG (globuliny wiążącej hormony płciowe. Sprawia ona, iż większość krążącego testosteronu jest nieaktywna biologicznie). W grupie [...]

[...] spiecia 3 x max Cardio: brak Czasem podczas ciężkiego treningu zastanawiam się czy na pewno nie przeginam z objętością. Dzisiaj się trochę zmasakrowałem. Z treningu jestem bardzo zadowolony ale była lekka walka z samym sobą. Dobrze, że teraz zajadam się 260g ww %-)lekka rekompensata xD Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2018-12-07 21:18:25

[...] na sali? Ogólnie miałem kiedyś możliwość wypróbowania ciosów np. na żebra, tyle że w nich kciuk był zgięty i cios zadawało się powierzchnią zgiętego stawu, co dawało efekt bardzo nieprzyjemnego kłucia. Tak jak wspomniałem wejścia do dwóch nóg to moja ulubiona technika w zapasach i ogólnie to zgadzam się z tym, co napisałeś. Jest kilka szkół [...]

[...] zaatakować na paznokieć - nie wiem czy to znasz, zasłaniasz swój chwyt resztą palców i kciukiem mocno naciskasz na paznokieć środkowego palca przeciwnika - on zawsze jest odsłonięty w klamrze. A dlaczego na środkowy? bo jest najdalej wysunięty, co za tym idzie najdłużej unerwiony :-) ból jest bardzo mocny, jakby ktoś Ci między drzwi wkładał.

[...] faza koncentryczna Frank nie wierzył w powolne ruchy wyciskania. Zane: „moim celem w każdej serii było sprawienie, iż lekki ciężar wydawał się ciężki. Wykonuję powtórzenia bardzo dokładnie, w kontrolowany, eksplozywny sposób wyciskam i powoli opuszczam ciężar. Nie wierzę w wykonywanie powolnej fazy koncentrycznej ruchu, myślę, że to strata [...]

[...] cwiczenia -> cos na łydki,cos na triceps ,chcesz wzmocnić poszczegolne elementy ktore sie powinny przelozyc na lepsze wyniki w glownych bojach, to ćwiczenie na triceps np to bardzo sobie chwale,to przenoszenie, uginanie nog w lezeniu rowniez, wspiecia na palce są dla mnie dosc ciezkie,ale to wazne zeby rozwijac tez lydki ktorych w izolacji nie [...]

Jeśli nie chcesz czytać całego tekstu, to odpowiedź brzmi: TAK. Należałoby od razu dodać „ale” … gdyż sprawa nie jest wcale taka prosta. Niestety bardzo często naukowcy posługują się osobami niewytrenowanymi, nieaktywnymi fizycznie, z niedowagą lub otyłymi. Wyniki uzyskane w tej specyficznej grupie nie mają większego przełożenia [...]

[...] dzien malo co zostaje ? ludzie od dawien dawna bija propa e2d i maja stabilne stezenia /poziomy itd. Tak samo z trenem rozpisywal sie juz nie bede ale do e2d nadaje sie bardzo dobrze , bol dupy to ja mam jak widze co Ty za pierdy wypisujesz. Jutro Wam coś ciekawego pokaże :-) Krzykacz pobudka....juz jest jutro ;) To ja na urlopie, wstaje o [...]

[...] maszynie 3x25-20 25x60kg / 25x70kg / 25x70kg 8. Allahy 3x15-12 15x55kg / 15x65kg / 15x70kg 9. Unoszenie nóg wisząc na drążku 3x max 25 / 20 / 20 +20min cardio po treningu bardzo przyjemny trening, w zasadzie odkąd wróciłem z Warszawy trenuje mi się znacznie lepiej i na wszystko mam dużo większe chęci :-) dzisiaj z rana jeszcze porobiłem trochę [...]

[...] bokiem 2x8x7,5 kg wiosło jednorącz 4x6x37,5 kg drążek 12+8 uginanie nóg leżąc 3x6x30 kg pompki 30+20 unoszenie prostych nóg na poręczach 2x15 zwis męski na drążku 1 raz I bardzo stonowany komentarz - tak ****** to się dawno nie czułem. Aby do wiosny. gitarę ktoś lubi https://www.youtube.com/watch?v=EpM3AI46VX0 Zmieniony przez - paawo w dniu [...]

[...] dzien malo co zostaje ? ludzie od dawien dawna bija propa e2d i maja stabilne stezenia /poziomy itd. Tak samo z trenem rozpisywal sie juz nie bede ale do e2d nadaje sie bardzo dobrze , bol dupy to ja mam jak widze co Ty za pierdy wypisujesz. Jutro Wam coś ciekawego pokaże :-) Krzykacz pobudka....juz jest jutro ;) To ja na urlopie, wstaje o [...]

Środa:Obwody Dzien wolny od siłowego, więc standardowo poleciały obwody. Jednak nie byly one jakos bardzo wyczerpujace. A wyciskanie stojac x 15 B dipy x 10 C krzyzowanie linek x 10 D uginanie stojac x 10 C wznosy nog lezac x 10

[...] ze sporym zapasem. Bułgary, tutaj cały czas walczę nad stabilizacją sylwetki, bo zdarzają się zawahania %-) Suwnica- dorzuciłem 20 kg względem poprzedniego treningu bo szło bardzo lekko :-)) Uginanie siedząc na takiej dziwnej maszynie, gdzie podczas wykonywania ćwiczenia czujesz się jak na rodeo %-) RDL ciężar znikomy, ale widzę, że w ciągu [...]

[...] dzien malo co zostaje ? ludzie od dawien dawna bija propa e2d i maja stabilne stezenia /poziomy itd. Tak samo z trenem rozpisywal sie juz nie bede ale do e2d nadaje sie bardzo dobrze , bol dupy to ja mam jak widze co Ty za pierdy wypisujesz. Jutro Wam coś ciekawego pokaże :-) Krzykacz pobudka....juz jest jutro ;) To ja na urlopie, wstaje o [...]

[...] dzien malo co zostaje ? ludzie od dawien dawna bija propa e2d i maja stabilne stezenia /poziomy itd. Tak samo z trenem rozpisywal sie juz nie bede ale do e2d nadaje sie bardzo dobrze , bol dupy to ja mam jak widze co Ty za pierdy wypisujesz. Jutro Wam coś ciekawego pokaże :-) Krzykacz pobudka....juz jest jutro ;) To ja na urlopie, wstaje o [...]